腎臓病を悪化させないために
慢性腎臓病（CKD）の発症・進行を抑えるには、日々の生活習慣を改善しましょう。禁煙し、アルコールを控え、適度な運動をすることがとても重要です。まずは自分でできることから始めましょう。
こんな生活習慣は注意！
慢性腎臓病（CKD）と関係する生活習慣
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喫煙は慢性腎臓病（CKD）の発症・進行に関与していると考えられます。また、喫煙は心血管病などさまざまな病気の危険因子でもあるので、まずは禁煙することが重要です。
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適度の飲酒は、慢性腎臓病（CKD）の危険因子とはなりません。しかし、過度の飲酒は、慢性腎臓病（CKD）や末期腎不全の危険因子となりうるので注意しましょう。
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糖尿病や高血圧症の発症を抑えたり、適正な体重を維持するためにも運動することが重要です。自分の体力や体調にあわせて、適度な運動を定期的におこないましょう。
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無理な残業などによる過労を避け、睡眠を十分にとりましょう。ストレスも大敵です。
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慢性腎臓病（CKD）の発症・進行を抑える生活習慣はメタボリックシンドローム＊と共通しています。すなわち、これらの生活習慣を改善すれば、慢性腎臓病（CKD）をはじめさまざまな病気の予防につながります。
＊内臓脂肪型肥満に糖尿病・高血圧症・脂質異常症が複数合併