陽ざしが明るく、あたたかくなってきました。
ご家族やお友達を誘って、春の陽ざしを浴びに、ハイキングに出かけませんか？
適度な日光浴は、乾癬の炎症を和らげることが期待できます。
また、適度に歩くことは、メタボリックシンドロームの予防やストレス解消に効果的です。
なんといっても、目に優しい緑や、爽快な空気を感じるだけで、心身のリフレッシュになります。
身体を動かすのが苦手という方でも、季節の草花を眺めたり、野鳥を観察したり、
新緑の風景をスケッチしたり、好きな食べ物でお弁当を作って持っていったり…
など、ご自身の好きなことと組み合わせたら、きっと楽しくできるはず。
ただし、無理は禁物。疲れないよう、こまめに休憩をとったり、
体調や天候が悪くなったら、早めに中止することも大事です。 

ハイキングスポット紹介

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