エネルギー（1人分）

167kcal

コレステロール

243.4mg

食物繊維

2.2g

塩分

1.2g

脂質

8.6g

材料・調味料

分量（2人分）

鮭缶

1缶（90g）

卵

2個（100g）

豆サラダ

1パック（75g）

※食材によってアレルギーの原因となることがありますのでご注意ください。

作り方

• 耐熱容器^※に卵を割り入れ、かき混ぜる。
  鮭缶、豆サラダを加えよく混ぜ、ふたをせずに電子レンジ（600W)で1分30秒加熱する。
• 電子レンジから取り出してよく混ぜ、今度はふたをし電子レンジで2分加熱する。
  中身をひっくり返してあら熱を取り、取り出したら出来上がり。

※使用容器：480ml（117×156×53㎜）程度の耐熱容器（耐熱性のタッパー等レンジ対応容器も可）