エネルギー（1人分）

127kcal

コレステロール

14.0mg

食物繊維

1.4g

塩分

1.1g

脂質

7.0g

材料・調味料

分量（2人分）

豆腐

1/2丁（150g）

ケチャップ

大さじ2（30g）

冷凍ほうれん草

60g

ピザ用チーズ

2枚（36g）

※食材によってアレルギーの原因となることがありますのでご注意ください。

作り方

• 耐熱皿に水気を切った豆腐をちぎって入れ、冷凍ほうれん草をのせる。
• トースターで5分（電子レンジの場合は1分）ほど、材料がしんなりするまで加熱する。
• いったん取り出し、ケチャップとピザ用チーズをのせて、トースターでチーズがとろけるまで加熱する。電子レンジでも代用可能。