ダンベル体操は、筋肉に適度な刺激を与えることで基礎代謝を高め、
太りにくいカラダを作ることができます。
いつでも、どこでも、短い時間で簡単にできるので、
「運動は面倒」という方にもおススメです。
体力によって調整が必要ですが、
一般的には1.0～3.0kg程度の重さのダンベルを使って
各運動を10～20回ほど行うようにしましょう。