朝の軽い運動は体を活動モードに切り替えるので、
脂肪が燃えやすくなるだけでなく、脳の活性化や便秘解消の効果も期待できます。
夏の定番ラジオ体操は、忙しい朝でもすきま時間を利用して手軽にできるのでおススメです。

ラジオ体操と言えば、“子供が夏休みにやるもの”というイメージがありますが、曲げる、伸ばす、
ねじるといった動きで、全身の筋肉を効率よく動かすことができるので、最近再注目されている運動です。
朝にできないという方も、職場や帰宅後のすきま時間を見つけて始めてみてはいかがですか？
昔を思い出しながらラジオ体操をして、楽しく汗を流しましょう！！
また、夏は乾癬に良い効果があるとされている紫外線が多い季節です。
無理をする必要はありませんが、少しでも肌を見せ、適度に日光にあたるよう心がけましょう。

ラジオ体操第二の流れ

ラジオ体操第二は、第一より運動強度がやや高めです。
筋力アップで脂肪を効率よく燃やしましょう。