踏み台の正面に立ち、右足から上がって、右足から下りましょう。

左右バランスよく行うために、左足から上がるパターンでも行いましょう。

慣れてきたら、踏み台の高さを少し高くしたり、ダンベルや水を入れたペットボトルを持って行ってみましょう。