休日にわざわざ体を動かす気分にならない方も、まずは今より10分多く体を動かすことから始めましょう。目標は、1日合計40~60分です。
ダラダラ過ごす休日は卒業
花咲き誇る春の景色や心地よい風を感じながら積極的に活動して
アクティブな休日を目指しましょう。
休日にわざわざ体を動かす気分にならない方も、まずは今より10分多く体を動かすことから始めましょう。目標は、1日合計40~60分です。
活動量を増やすため、できるだけ外出する機会を増やしましょう。
消費カロリーが測定できる
活動量計などを使い、
1日の総消費カロリーを意識し
モチベーションアップ!
2021年7月 CC-00026