立っているときも座っているときもお腹
に力を入れて背筋を伸ばしましょう。
消費カロリーが測定できる活動量計などを使い、
1日の総消費カロリーを意識しモチベーションアップ!
1日の総消費カロリーを意識しモチベーションアップ!
仕事も運動もスマートに
仕事をしていると、平日に運動時間を確保するのは難しい方が多いと思います。
通勤時間や仕事の合間を有効活用し、体を動かしましょう。
気分転換にもなって仕事がはかどるかもしれませんよ。
2021年7月 CC-00026